今日、8月7日をバナナと読んでバナナの日です。
皆さんはバナナをよく食べますか？
我が家では、暑い夏の朝食にバナナを使ってミックスジュースを作って飲んでいます。冷たくて甘くて栄養も取れますよ。
材料は、バナナと牛乳とあとはいろんな果物を合わせて作ります。
バナナ＋みかんの缶詰。定番中の定番の喫茶店の味！
バナナ＋桃（生でも缶詰でもオッケー）こちらは、ネクターのようなのど越しを味わえます。
バナナ＋パイン こちらはミックスジュースの中でもさっぱりといただけます。
もちろん全部の果物を混ぜて豪華なミックスジュースも美味しいと思います。
でも、どのミックスジュースにもかかせないのが、バナナなんです。
バナナは、カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。
ぜひ暑い夏の朝食にミックスジュースはいかがでしょうか？
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