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花粉症

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花粉症

2月から4月下旬まで飛び続けるスギ花粉。現在4人に1人は花粉症と言われています。スギ花粉症の人は、ヒノキにも反応しやすく、併発する人が増えています。ヒノキは3月から5月末まで飛ぶので症状が長引いたり、3月以降に重症化する場合は、併発している疑いがあるそうです。
花粉症には、免疫力を高める事が一番。口を閉じて鼻呼吸をする事が大事です。ガムをかむと自然に鼻呼吸が出来ておすすめです。
食べ物では、ヨーグルトやキムチなどはよく聞きますが、今、リンゴが注目されています。リンゴに含まれる水溶性食物繊維ペクチンは、腸内環境を整え、免疫力を高めるとともに、花粉によるアレルギー反応を抑える働きがあると言われています。
睡眠は、ホルモン・自律神経・免疫のバランスを安定させ、治癒力を高めます。症状がひどくて眠れない時でも、横になるだけで免疫力アップにつながります。
対策をして、花粉シーズンを乗り切りましょう!!



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